Vous restez conscient
L'hypnose n'est pas un sommeil. Vous ne perdez pas conscience, vous n'êtes jamais coupé du monde qui vous entoure : vous entendez ma voix, les bruits de la pièce, et vous pourriez vous lever et parler si vous le vouliez.
Mes approches
L'hypnose : comment ça se passe
Beaucoup de personnes arrivent avec une idée de l'hypnose qui vient davantage des spectacles de scène que de ce qui se passe réellement en cabinet. Voici ce qu'il en est, et la place qu'elle prend dans mon travail.
Ce que l'hypnose n'est pas
Vous gardez le contrôle
Ce n'est pas non plus une perte de contrôle. Personne ne peut vous faire dire ou faire quelque chose contre votre volonté sous hypnose. Vous restez la personne qui décide, du début à la fin de la séance.
Rien à voir avec le spectacle
Et ce n'est pas le spectacle que montrent parfois la télévision ou la scène. Ces mises en scène jouent sur la suggestibilité de quelques volontaires choisis pour l'occasion ; elles n'ont pas grand-chose à voir avec le travail fait en cabinet.
Ce qu'est l'hypnose, en réalité
L'hypnose est un état de concentration et de relâchement profond, plus proche de la rêverie ou de l'absorption que l'on peut ressentir devant un bon livre que d'un sommeil. Dans cet état, l'esprit devient plus disponible pour travailler avec ce qui vous amène, sans passer par le contrôle et l'analyse permanente qui occupent d'habitude nos journées.
L'hypnose après un traumatisme
Vous pouvez arrêter à tout moment
Après un traumatisme, perdre le contrôle est souvent la plus grande peur. L'hypnose que je pratique, l'hypnose conversationnelle, vous laisse conscience de tout ce qui se passe. Vous pouvez arrêter à tout moment.
D'abord, construire des ressources
Je m'en sers d'abord pour construire des ressources : un lieu sûr intérieur, un souffle plus calme, un corps qui apprend à redescendre. C'est le cœur du parcours de stabilisation.
Le parcours de stabilisationJamais pour « retrouver » des souvenirs
Je ne l'utilise jamais pour « retrouver » des souvenirs. L'hypnose ne permet pas de le faire de façon fiable, et le travail peut avancer sans eux.
Le déroulé d'une séance
Une séance dure environ une heure. Nous commençons par un temps d'échange, pour faire le point sur ce qui a évolué depuis la dernière fois, ou pour poser le cadre si c'est votre première visite.
Vient ensuite le travail d'hypnose proprement dit, assis ou allongé, les yeux fermés le plus souvent : je vous guide avec la voix, et vous vous laissez porter par ce qui se présente.
La séance se termine par un temps pour revenir tranquillement, et échanger sur ce qui s'est passé si vous le souhaitez.
Ce que l'on ressent
Lourdeur, légèreté, images ou calme
Les sensations varient beaucoup d'une personne à l'autre, et d'une séance à l'autre pour une même personne. Certains ressentent une lourdeur agréable dans le corps, d'autres une légèreté. Certains voient des images ou des couleurs, d'autres ne voient rien de particulier et ressentent surtout un calme profond.
Aucune « bonne » façon de la vivre
Il n'y a pas de bonne façon de vivre une séance : je m'adapte à ce qui se présente réellement pour vous.
Pour qui c'est adapté, et pour qui ça ne l'est pas
Pour la plupart des adultes
L'hypnose convient à la grande majorité des adultes, quel que soit leur caractère : il n'est pas nécessaire d'être particulièrement suggestible ou imaginatif pour y arriver.
Quand je vous oriente ailleurs
Elle n'est pas adaptée aux personnes qui vivent des troubles psychotiques (épisodes délirants, hallucinations, schizophrénie), ni aux situations qui demandent avant tout un cadre médical. Si votre situation s'y prête mal, je vous le dis directement, et je vous oriente vers un professionnel plus adapté.
Et quand il faut aller plus loin
L'hypnose aide à calmer l'alarme et à retrouver des appuis. Pour travailler ce qui s'est passé, ce qui résiste ou remonte à plus longtemps, je propose le Rêve Éveillé Libre, une approche qui passe par les images plutôt que par le récit. Les deux se complètent, avec le travail sur le souffle et le corps.
Est-ce pour vous ?
C’est pour vous si…
- vous avez vécu un traumatisme et cherchez d'abord à vous sentir plus en sécurité, à calmer l'alarme
- vous avez peur de perdre le contrôle sous hypnose et voulez savoir comment cela se passe vraiment
- vous ne voulez pas revivre ni raconter en détail ce qui s'est passé
- vos nuits, vos angoisses ou votre corps en alerte pèsent sur votre quotidien
Ce n’est pas le bon moment si…
- vous êtes encore en danger : votre sécurité d'abord, la police au 117, le 142 pour les victimes de violences
- vous espérez retrouver des souvenirs oubliés : l'hypnose n'est pas un outil pour cela, et ce n'est pas ce que propose ce cabinet
- vous vivez des troubles psychotiques, ou une crise aiguë : le 144 en urgence, La Main Tendue au 143, et un suivi médical d'abord
Un appel de 15 minutes, gratuit, pour poser vos questions sur l'hypnose et voir si c'est le bon moment, sans engagement ni obligation de raconter.
Des questions avant de vous décider ?
L'appel gratuit de 15 minutes est fait pour ça.