L'hypnose : comment ça se passe
Beaucoup de personnes arrivent avec une idée de l'hypnose qui vient davantage des spectacles de scène que de ce qui se passe réellement en cabinet. Voici ce qu'il en est.
Ce que l'hypnose n'est pas
L'hypnose n'est pas un sommeil. Vous ne perdez pas conscience, vous n'êtes jamais coupé du monde qui vous entoure : vous entendez ma voix, les bruits de la pièce, et vous pourriez vous lever et parler si vous le vouliez.
Ce n'est pas non plus une perte de contrôle. Personne ne peut vous faire dire ou faire quelque chose contre votre volonté sous hypnose. Vous restez la personne qui décide, du début à la fin de la séance.
Et ce n'est pas le spectacle que montrent parfois la télévision ou la scène. Ces mises en scène jouent sur la suggestibilité de quelques volontaires choisis pour l'occasion ; elles n'ont pas grand-chose à voir avec le travail fait en cabinet.
Ce qu'est l'hypnose, en réalité
L'hypnose est un état de concentration et de relâchement profond, plus proche de la rêverie ou de l'absorption que l'on peut ressentir devant un bon livre que d'un sommeil. Dans cet état, l'esprit devient plus disponible pour travailler avec ce qui vous amène, sans passer par le contrôle et l'analyse permanente qui occupent d'habitude nos journées.
Le déroulé d'une séance
Une séance dure environ une heure. Nous commençons par un temps d'échange, pour faire le point sur ce qui a évolué depuis la dernière fois, ou pour poser le cadre si c'est votre première visite.
Vient ensuite le travail d'hypnose proprement dit, assis ou allongé, les yeux fermés le plus souvent : je vous guide avec la voix, et vous vous laissez porter par ce qui se présente.
La séance se termine par un temps pour revenir tranquillement, et échanger sur ce qui s'est passé si vous le souhaitez.
Ce que l'on ressent
Les sensations varient beaucoup d'une personne à l'autre, et d'une séance à l'autre pour une même personne. Certains ressentent une lourdeur agréable dans le corps, d'autres une légèreté. Certains voient des images ou des couleurs, d'autres ne voient rien de particulier et ressentent surtout un calme profond.
Il n'y a pas de bonne façon de vivre une séance : je m'adapte à ce qui se présente réellement pour vous.
Pour qui c'est adapté, et pour qui ça ne l'est pas
L'hypnose convient à la grande majorité des adultes, quel que soit leur caractère : il n'est pas nécessaire d'être particulièrement suggestible ou imaginatif pour y arriver.
Elle est en revanche moins adaptée dans certaines situations, notamment lors d'un épisode psychotique en cours, ou pour des troubles qui demandent avant tout un cadre médical. Si votre situation s'y prête mal, je vous le dis directement, et je vous oriente vers un professionnel plus adapté.
Et quand il faut aller plus loin
Certaines difficultés se dénouent en quelques séances d'hypnose. D'autres viennent de plus loin, et demandent un travail plus profond, étalé dans le temps.
C'est là qu'intervient le Rêve Éveillé Libre, une approche que je pratique en parallèle pour ce qui résiste ou remonte à plus longtemps.
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