Le choc d'une mort brutale
Quand une mort est soudaine, violente ou injuste, le choc peut prendre toute la place. L'esprit revient sans cesse aux circonstances, et le chagrin lui-même n'arrive pas à se vivre.
Vos difficultés
Traverser un deuil traumatique
Une mort brutale, violente, ou une perte que vous n'avez jamais pu comprendre. Certains deuils ne suivent aucune des étapes qu'on décrit dans les livres, et ils peuvent rester figés pendant des années.
Vous vous reconnaissez peut-être
- Les circonstances de la mort s'imposent à vous, en images ou en pensées.
- Vous pensez à la personne disparue à des moments inattendus, et l'émotion vous submerge encore.
- Vous avez l'impression que les autres attendent que vous ayez « tourné la page », alors que ce n'est pas si simple.
- Vous culpabilisez des moments où vous riez ou allez mieux, comme si ce n'était pas permis.
- Vous avez perdu quelqu'un que vous n'avez pas pu connaître, et ce vide n'a jamais eu de nom.
- Vous n'avez pas toujours pu, ou voulu, en parler autant que vous en auriez eu besoin.
Ce qui rend un deuil traumatique
Les deuils impossibles
Il y a aussi les deuils impossibles : une personne disparue sans explication, un parent qu'on n'a jamais connu, une perte dont personne n'a parlé autour de vous. Sans souvenirs ni mots, le deuil n'a nulle part où se poser.
Ce qui n'a pas pu être dit
Ce qui bloque, souvent, c'est tout ce qui n'a pas pu être dit, vécu ou exprimé au moment des faits : un adieu qui n'a pas eu lieu, une relation compliquée avec la personne disparue, une émotion mise de côté pour tenir le coup. Ce non-dit continue de peser, même des années plus tard.
Comment je vous accompagne
D'abord apaiser le choc
Quand la mort a été violente ou brutale, nous commençons par apaiser le choc : le souffle, le corps et l'hypnose aident à ce que les images des circonstances prennent moins de place.
Puis le Rêve Éveillé Libre
Le Rêve Éveillé Libre est ensuite l'approche que je privilégie pour le deuil. Il permet d'aller retrouver ce qui n'a pas pu être vécu ou exprimé, à travers l'imaginaire, pendant que vous gardez conscience de tout ce qui se passe.
Le deuil, sujet de mon mémoire
Mon mémoire de fin de formation portait sur ce sujet : « Le deuil dans la cure de Rêve Éveillé Libre ». C'est un terrain que je connais par la théorie, par les personnes que j'ai accompagnées, et par ma propre histoire. Je ne peux pas vous promettre un délai : chaque deuil est singulier.
Commencer par le parcours de stabilisation
Après une mort brutale, le choc passe souvent avant le chagrin. Le parcours de stabilisation aide d'abord le corps à sortir de cet état d'alerte, avant le travail en profondeur.
Première séance
Nous faisons connaissance et parlons de ce qui vous pèse aujourd'hui, sans revenir sur les faits si vous ne le souhaitez pas. Nous terminons par un premier exercice de souffle, pour que le corps commence à redescendre.
Deuxième séance
En hypnose, nous construisons un lieu sûr intérieur : un endroit où revenir quand une vague d'émotion arrive, au cabinet comme chez vous.
Troisième séance
Nous travaillons avec le corps et les nuits. Vous recevez l'enregistrement audio personnalisé, à réécouter chez vous entre les séances.
Quatrième séance
Nous faisons le point ensemble : ce qui a bougé, ce qui reste, et si le moment vous semble venu d'aller plus en profondeur.
Un exemple d'accompagnement
Une personne que j'ai accompagnée avait perdu un parent plusieurs années auparavant, dans des circonstances qui ne lui avaient pas laissé l'occasion de vraiment lui dire au revoir.
Le travail en Rêve Éveillé Libre lui a permis de retrouver un espace pour ce qui n'avait jamais pu être exprimé, séance après séance, sur plusieurs mois.
Avec le temps, elle a retrouvé la capacité de penser à ce parent sans être submergée à chaque fois.
Ce portrait est composite : il rassemble des traits de plusieurs personnes que j'ai accompagnées, pour qu'aucune ne s'y reconnaisse en particulier.
Quand aller plus loin
Poursuivre après la stabilisation
Pour un deuil traumatique, je propose souvent de poursuivre en Rêve Éveillé Libre après la stabilisation, sans durée fixée à l'avance.
Un point d'étape toutes les 10 séances
Nous faisons un point d'étape toutes les 10 séances, pour regarder ensemble le chemin parcouru et décider de la suite.
Choisir ensemble dès l'appel gratuit
Nous choisissons ensemble le point de départ le plus adapté dès l'appel gratuit.
Est-ce pour vous ?
C’est pour vous si…
- vous avez perdu quelqu'un brutalement, violemment ou sans jamais comprendre pourquoi
- les circonstances de cette mort reviennent en images, le jour comme la nuit
- on attend de vous que vous ayez tourné la page, et vous n'y arrivez pas
- vous avez perdu quelqu'un que vous n'avez pas pu connaître, et ce vide n'a jamais eu de nom
Ce n’est pas le bon moment si…
- le chagrin vous donne envie de rejoindre la personne disparue : appelez sans attendre le 144 ou La Main Tendue au 143
- la perte est toute récente et vous avez surtout besoin d'être entouré et soutenu au quotidien : ce travail pourra venir plus tard
- vous avez besoin d'un suivi médical ou vivez des troubles psychotiques : l'hypnose ne remplace pas ces soins
Un appel de 15 minutes, offert, pour voir si c'est le bon moment pour vous. Sans engagement, et à votre rythme.
Les limites de l'accompagnement
En complément d'un suivi médical
L'hypnose, le Rêve Éveillé Libre et le travail sur le corps ne remplacent pas un suivi médical ou psychiatrique, et je ne pose pas de diagnostic. Si un médecin vous a parlé de stress post-traumatique, je peux vous accompagner en parallèle de ce suivi, jamais à sa place.
Si vous vivez des troubles psychotiques
Je ne reçois pas les personnes qui vivent des troubles psychotiques (épisodes délirants, hallucinations, schizophrénie). Dans ces situations, le travail avec l'imaginaire n'est pas adapté, et un suivi psychiatrique passe en premier.
Idées suicidaires : le 143 ou le 144
Si des idées suicidaires vous traversent, parlez-en sans attendre à votre médecin, ou appelez La Main Tendue au 143, jour et nuit. En cas d'urgence, appelez le 144.
En danger : le 117 ou le 142
Si vous êtes en danger aujourd'hui, votre sécurité passe avant tout le reste : appelez la police au 117. Le 142, gratuit et confidentiel, répond jour et nuit aux victimes de violences physiques, psychiques ou sexuelles, et vous oriente vers l'aide aux victimes (LAVI) de votre canton.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il pour faire son deuil ?
Il n'y a pas de délai universel, et je me méfie de ceux qui en promettent un. Le travail se fait à votre rythme, avec des points d'étape réguliers pour évaluer ensemble où vous en êtes.
Le deuil est ancien. Cela vaut-il quand même la peine de consulter ?
Oui. Un deuil peut rester actif des dizaines d'années après les faits, surtout si certaines choses n'ont jamais pu être exprimées ou si la mort a été violente.
Je n'ai pas connu la personne que j'ai perdue. Est-ce vraiment un deuil ?
Oui. Perdre un parent très tôt, ou quelqu'un dont on vous a peu parlé, laisse un manque bien réel, même sans souvenirs. Le Rêve Éveillé Libre permet justement de travailler avec ce qui n'a pas de mots.
Est-ce que je vais devoir tout raconter en détail ?
Non. Vous partagez ce qui vous semble utile ; le travail en Rêve Éveillé Libre laisse une large place à ce qui remonte par l'imaginaire, sans passer forcément par le récit.
Cela concerne-t-il seulement la perte d'une personne ?
Le plus souvent, oui, mais un deuil peut aussi concerner une perte de santé, une séparation brutale ou un autre bouleversement. Si vous hésitez, parlons-en lors de l'appel gratuit.
Vous voulez en parler avant de vous décider ?
L'appel découverte de 15 minutes est gratuit et sans engagement. Vous n'aurez rien à raconter que vous ne souhaitiez pas dire.