Atelier :
« Comprendre les relations toxiques
& poser ses limites »

Atelier sur 1 journée
En présentiel | Groupe de 12 places maximum

Quand les liens nous pèsent plus qu’ils ne nous portent

Vous le sentez peut-être déjà : certaines relations vous nourrissent… et d’autres vous vident.
Il peut s’agir d’un partenaire, d’un parent, d’un ami ou même d’un collègue.

Petit à petit, vous perdez confiance. Vous vous sentez coupable de dire non. Vous avez l’impression de devoir toujours vous justifier.
Et malgré vos efforts, vous retombez dans les mêmes dynamiques : trop donner, ne pas être entendue, subir le contrôle ou les critiques.

Ce n’est pas un manque de force de caractère.
C’est un mécanisme relationnel qui se répète — souvent à votre insu.

Reprendre votre pouvoir relationnel

Reconnaître une relation toxique, ce n’est pas juger. C’est comprendre que quelque chose est déséquilibré, et que vous méritez mieux.

Car derrière chaque difficulté se cache un besoin légitime : être aimée, respectée, reconnue.
En apprenant à identifier vos schémas, vous pouvez poser des limites claires sans culpabilité, protéger votre énergie et construire des relations plus justes.

Cet atelier est conçu pour vous donner des outils concrets et une expérience intérieure profonde afin de sortir des cercles qui épuisent et de retrouver une liberté d’être.

Ce que vous allez vivre pendant cette journée

Comprendre les dynamiques toxiques : manipulation subtile, cycles de répétition, triangle dramatique.
Identifier vos schémas relationnels : journaling guidé, échanges en binômes.
Explorer votre imaginaire : un court voyage en Rêve Éveillé Libre pour rencontrer la figure de « l’autre qui envahit » et faire apparaître votre force protectrice.
Apprendre à poser vos limites : outils pratiques (DESC, disque rayé, phrases clés), jeux de rôle en douceur pour expérimenter.
Se protéger émotionnellement et énergétiquement : techniques d’ancrage, visualisation de protection, rituels simples.
Reprendre confiance : inventaire de vos forces, plan d’action sur 14 jours pour ancrer vos nouvelles pratiques.

Programme de la journée

Matinée :

Accueil et mise en confiance
Comprendre les relations toxiques
Exploration personnelle : journaling et exercices guidés
Voyage symbolique (REL)

Pause déjeuner conviviale

Après-midi :

Outils pratiques pour poser vos limites
Pratiques de protection émotionnelle et énergétique
Ancrage de vos ressources intérieures
Élaboration d’un plan concret d’intégration sur 14 jours
Rituel de clôture et cercle de partage

Durée : environ 8 heures (9h30 – 17h30). Pause déjeuner conviviale sur place.

Cette journée est pour vous si…

Vous vous sentez épuisée par certaines relations qui demandent toujours plus.
Vous avez du mal à dire non et culpabilisez quand vous posez vos limites.
Vous répétez des schémas relationnels douloureux.
Vous aspirez à des relations plus équilibrées et nourrissantes.
Vous êtes praticienne, coach ou accompagnante et souhaitez enrichir vos outils relationnels.

Pourquoi participer ?

Parce qu’il est temps de mettre fin à ces schémas qui vous volent votre énergie.

Parce que vous méritez des relations équilibrées, respectueuses et vivantes.

Parce que vous pouvez apprendre à dire « oui » avec joie, et « non » avec sérénité.

Inscrivez-vous dès maintenant et rejoignez-nous pour cette journée de reconnexion intérieure.

Intervenants

Je suis Matthieu Le Tousse, thérapeute spécialisé en Rêve Éveillé Libre et praticien en soins énergétiques.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes et des hommes confrontés à l’angoisse, aux traumatismes et aux difficultés relationnelles.

Mon approche associe la clarté psychoéducative, la profondeur de l’imaginaire et des outils pratiques, pour que chaque personne reparte avec plus que des connaissances : une vraie expérience, des ressources et des changements concrets.