Blessures de l’Enfant Intérieur : Comment elles dirigent votre vie d’adulte ?

« Matthieu, pourquoi je réagis comme un gamin de 5 ans ? »

C’est une scène que je vois très souvent dans mon cabinet à Oron. En face de moi, j’ai un adulte responsable, intelligent, souvent avec une belle carrière. Et pourtant, cette personne me raconte, les yeux baissés, comment elle a « pété les plombs » le week-end dernier pour une chaussette qui traînait. Ou comment elle s'est effondrée en larmes juste parce que son conjoint a oublié d'acheter du pain.

Elle me regarde et me dit : « C'est ridicule, je sais. J'ai surréagi. Ce n'est pas moi, ça. Pourquoi je me suis comporté comme un enfant capricieux ? »

Si vous vous reconnaissez là-dedans, je vous rassure tout de suite : vous n'êtes pas fou/folle. La réponse est simple : ce n'était pas l'adulte en vous qui réagissait. C'était votre Enfant Intérieur.

On entend ce terme un peu partout aujourd'hui, parfois mis à toutes les sauces. Mais j'aimerais prendre un moment avec vous pour vous expliquer concrètement ce que c'est, et surtout, comment cette part de vous pilote votre vie d'adulte en sous-marin.

Ce n'est pas un concept "perché", c'est votre mémoire

Quand je parle d'Enfant Intérieur à mes patients, certains ont peur que je les emmène dans quelque chose de régressif ou d'ésotérique. Pas du tout. C'est une réalité neurologique.

Votre cerveau a stocké toutes les émotions, toutes les peurs et toutes les conclusions que vous avez tirées quand vous aviez 4, 7 ou 10 ans. Si, à 6 ans, vous vous êtes senti humilié devant la classe, une partie de vous est restée figée dans cette honte. Aujourd'hui, vous avez 40 ans. Mais si quelqu'un touche cette vieille plaie (même sans le vouloir), le "Vous" de 6 ans reprend instantanément les commandes.

Je le vois tout le temps : l'émotion que vous ressentez n'est pas disproportionnée par rapport à la réalité... elle est proportionnée à la blessure du passé.

Les 3 signes qui m'alertent en séance

Comment savoir si c'est lui qui dirige votre vie ? Quand on creuse ensemble avec mes patients (qu'ils viennent de Palézieux, Bulle ou Lausanne...), voici les trois indices que je repère le plus souvent :

1. La peur panique de l'abandon Vous avez besoin que l'autre vous valide, vous dise qu'il vous aime, encore et encore. Le silence de l'autre est vécu comme une mort. C'est l'enfant en vous qui a peur d'être laissé seul dans le noir. (C'est d'ailleurs souvent le moteur caché des relations toxiques dont je vous parlais dans cet article).
2. La difficulté à gérer la frustration (La colère) Un "non", un retard, un imprévu... et c'est l'explosion. Vous ne supportez pas que le monde ne tourne pas comme prévu. C'est la marque de l'enfant blessé qui n'a pas été entendu et qui tape du pied pour exister.
3. Le besoin absolu de contrôle Vous voulez tout prévoir, tout border. L'imprévu vous angoisse (notamment le dimanche soir). C'est souvent la stratégie de survie d'un enfant qui a grandi dans un environnement insécure et qui a décidé : "Si je contrôle tout, je ne souffrirai plus."

Le piège dans lequel tout le monde tombe

Le réflexe d'adulte (et je l'ai eu aussi), c'est de juger cette part de nous. « Sois fort ! Arrête de pleurer ! Grandis un peu ! »

En faisant cela, vous reproduisez exactement ce qui vous a blessé autrefois : vous ignorez votre propre souffrance. Je vous le dis avec certitude : plus vous essayez d'enfermer cet enfant intérieur à la cave, plus il va taper fort à la porte (sous forme de burn-out, de crises de couple ou de somatisation).

Il ne cherche pas à vous nuire. Il cherche à être vu.

Comment on le répare ? (La magie du REL)

C’est là que le Rêve Éveillé Libre permet des moments magnifiques en thérapie. Il permet ce que la vie réelle ne permet pas : le voyage dans le temps.

En séance, je ne vais pas juste vous faire "parler" de votre enfance. Nous allons utiliser l'état de relaxation pour retourner chercher cet enfant. Non pas pour revivre le traumatisme, mais pour changer la fin de l'histoire.

Imaginez. Vous visualisez l'enfant que vous étiez, triste ou apeuré. Mais cette fois, l'adulte que vous êtes aujourd'hui arrive dans la scène. Vous avez les ressources, la force et la bienveillance qui manquaient à l'époque. Vous pouvez prendre cet enfant dans vos bras, le rassurer, le sortir de la pièce.

Ce n'est pas du cinéma. Pour votre cerveau émotionnel, cette réparation est réelle. Je vois souvent des visages se détendre instantanément après ce type de séance. L'adulte peut enfin reprendre les commandes, car l'enfant à l'intérieur se sent (enfin) en sécurité.

Pourquoi je propose aussi de le vivre en Atelier ?

On peut faire ce travail en tête-à-tête, bien sûr. Mais j’organise régulièrement des Ateliers « Enfant Intérieur » ici, dans la région d'Oron-la-Ville, parce qu'il se passe quelque chose d'unique en groupe.

Quand vous entendez les histoires des autres, vous réalisez que vous n'êtes pas seul(e) avec vos blessures. La résonance du groupe amplifie le travail. C'est un espace bienveillant que je veille à garder sécurisé, où l'on dépose les masques sociaux pour aller consoler ensemble ces parts de nous qui attendent depuis si longtemps.

Vous n'avez pas besoin d'aller mal pour le faire. Vous avez juste besoin d'avoir envie d'être entier.

Prêt(e) à aller à sa rencontre ?

Si vous sentez que vos réactions émotionnelles vous dépassent, ou que vous répétez toujours les mêmes erreurs, c'est sûrement le moment d'aller écouter ce que "le petit vous" a à dire.

Ne le laissez plus seul.

👉 Découvrir le prochain Atelier : Apprivoiser son Enfant Intérieur (Si vous préférez commencer en douceur par une séance individuelle, contactez-moi ici).

Vous préférez commencer à votre rythme chez vous ? J'ai rédigé un guide complet pour vous aider à faire les premiers pas vers votre enfant intérieur. 📘 Télécharger l'Ebook : Le Guide de l'Enfant Intérieur