Atelier :
« Apaiser mes angoisses et reprendre confiance en moi »

Atelier sur 1 journée
En présentiel | Groupe de 12 places maximum

Atelier Apaiser ses angoisses & reprendre confiance en soi

Quand l’angoisse prend toute la place

Qui n’a jamais ressenti cette vague soudaine ?
Un cœur qui s’accélère, une gorge qui se serre, des pensées qui s’emballent.
L’angoisse s’invite sans prévenir, et avec elle ce sentiment d’être envahi·e, limité·e, impuissant·e.

Parfois, elle vous empêche d’agir. Parfois, elle sabote votre confiance.
Elle peut devenir une compagne envahissante, qui dicte vos choix, vos relations, votre rapport au monde.

Et si, l’espace d’une journée, vous découvriez que cette angoisse n’est pas une ennemie à combattre, mais une alarme à comprendre, à apprivoiser, à réguler ?

De la peur à la confiance

Votre angoisse n’est pas une faiblesse.
C’est simplement le langage de votre système nerveux, trop souvent sur-sollicité par le stress, les blessures passées ou l’incertitude de l’avenir.

Si vous l’ignorez, elle continue de dicter vos choix en silence.
Mais si vous apprenez à la comprendre et à l’apprivoiser, alors vous retrouvez un pouvoir d’action, une stabilité intérieure et une confiance réelle.

Vous n’êtes pas seul·e à vivre cela.
De plus en plus de personnes cherchent aujourd’hui des outils simples et concrets pour souffler à nouveau, sortir de l’emprise de l’angoisse et retrouver de l’espace en elles.

C’est pour répondre à ce besoin profond que se développent la méditation, la respiration consciente et les pratiques corporelles.
Elles vous offrent un chemin pour vous ré-ancrer dans votre corps, apaiser votre esprit et reconstruire pas à pas votre confiance.

Un pont entre science et imaginaire

Cette journée n’est pas un stage « de plus ».
Elle est conçue comme un chemin intérieur, où se rencontrent :

la psychoéducation claire (comprendre les mécanismes de l’angoisse pour mieux les apaiser),
des pratiques corporelles et respiratoires (réguler le système nerveux, retrouver l’ancrage),
la force de l’imaginaire et du Rêve Éveillé Libre (transformer les images qui nourrissent la peur),
des outils concrets et reproductibles à emporter avec soi (plan de 7 jours, audios, rituels courts),
et surtout, un espace de partage bienveillant, où vous n’êtes pas seul·e.

Programme de la journée

Matinée

Accueil et création d’un espace de sécurité.
Comprendre l’angoisse : comment fonctionne la boucle anxieuse, quel rôle joue le corps.
Outils de régulation immédiate : respiration consciente, cohérence cardiaque, ancrages sensoriels, mouvements libérateurs.

Milieu de journée

Voyage guidé en Rêve Éveillé dirigé : rencontrer l’image de son angoisse, entendre son message, découvrir une ressource intérieure.
Exercices créatifs et échanges en binômes pour transformer l’expérience.

Après-midi

Techniques pour calmer l’esprit : défusion des pensées, carnet « et si… alors… » (plan B rassurant).
Renforcer la confiance : inventaire de forces, rituels d’ancrage, échelle de courage (poser des micro-pas réalistes).
Explorer les limites : apprendre à dire « non » sans culpabilité, créer des espaces d’apaisement dans son quotidien.

Clôture

Mise en place d’un plan 7 jours pour ancrer les acquis (routine courte, micro-actions, carnet de suivi).
Cercle de partage et intégration.

Durée : 8 heures (9h30 – 17h30)
Pause déjeuner conviviale sur place.

Cette journée est pour vous si…

Vous vous sentez prisonnier ou prisonnière de vos angoisses, qui freinent vos projets ou vos relations.
Vous cherchez des outils concrets, simples et efficaces pour retrouver un souffle plus libre.
Vous avez besoin de reconstruire une confiance solide, pas à pas, à votre rythme.
Vous êtes praticienne en soins, coach, accompagnant, et souhaitez enrichir vos outils d’écoute et de régulation.
Ou tout simplement… vous désirez un retour à la sérénité, une façon plus douce et plus alignée de vivre vos émotions.

Pourquoi participer ?

Parce qu’il est possible de transformer l’angoisse en une boussole qui indique un besoin.
Parce qu’apprendre à réguler son corps et son esprit change profondément la vie quotidienne.
Parce que la confiance en soi n’est pas une qualité réservée à quelques-uns : c’est une ressource que chacun peut réactiver.

Cette journée est une parenthèse précieuse dans un monde qui exige sans cesse.
Un moment pour déposer vos peurs, retrouver votre souffle, et repartir avec des outils clairs, simples et adaptés à votre vie.

Inscrivez-vous dès maintenant et rejoignez-nous pour cette journée de reconnexion intérieure.

Intervenant

Je m’appelle Matthieu Le Tousse. Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes et des hommes qui traversent des angoisses profondes, des traumatismes ou un sentiment de déconnexion d’eux-mêmes.

Formé au Rêve Éveillé Libre – une approche thérapeutique issue de l’hypnose, basée sur l’imaginaire – je propose des séances et des ateliers qui allient douceur, créativité et profondeur. Mon travail s’ancre aussi dans les soins énergétiques et une exploration des dimensions spirituelles de l’être.

Mon approche s’appuie sur le corps, l’esprit et l’imaginaire pour offrir des transformations durables et concrètes.

J’ai conçu cette journée pour vous donner des clés immédiates et pratiques, tout en vous offrant une expérience profonde et ressourçante.